早上刷牙的正确方法 刷牙的正确方法

早上刷牙的正确方法 刷牙的正确方法

1、先刷门牙,也就是牙表面。用右手握住牙刷,裂开嘴唇,露出门齿,上下刷门牙,记得把握好时间,刷2至3分钟即可。

2、刷上门牙里头,很多人刷牙只刷门牙表面,其实门牙里面内侧也要刷,往往很多人不刷,导致内侧的牙黑乎乎的。

3、刷下门牙里头,跟步骤二一样,把下门牙的内侧也要刷,刷的时候,可以按从下到上的顺序刷。

4、刷大牙的外侧面,大牙的外侧面是大家所熟悉刷牙方法,直接来回摩擦,但是时间也要尽量保持在两至三分钟,尽量把那些食物残渣刷洗干净。

5、刷大牙内侧面,把牙刷侧反过来,再进行刷大牙内侧面。

6、刷大牙的咬合面,此处是吃东西时需要咀嚼的牙齿表面,所以一定要细心一点刷,不要让任何残渣留在上面。

7、养成早晚刷牙的良好习惯,其实好多人认为早上起床才刷牙,其实晚上刷牙对牙更有帮助,因为在晚餐进食后,很多食物残渣留在我们的口腔中,此时刷牙会对牙齿更多的保护。

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刷牙姿势:许多人刷牙时横向拉动,这种方法弊端多。时间一长,会损伤你的牙齿根部,最后就像许多老年人那样牙齿与牙龈接触的地方变得细小。

正确刷牙方式应该是顺着牙齿缝隙的方向,从牙龈往牙齿尖端刷动,即上排牙齿由上往下刷,下排牙齿由下往上刷。

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刷牙的正确方式是采用巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法是刷牙的正确方法。首先将牙刷放置在某一侧的后牙处唇面,牙刷与牙体长轴呈45°,刷毛稍用力于牙面,进行上下拂动,用力不应过大。每个区间大概2-3颗牙,一个区间上下拂动三次后移向下一个区间,注意应与上一个区间重叠。

刷前牙舌面时,将牙刷竖放,进行上下拂动。应注意每个区间刷完后,轻轻旋转牙刷,以清除残留的食物残渣。

刷牙应每天进行三次,并且每次在三分钟以上,饭后更应该刷牙。

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应该用温水刷牙,用凉水洗脸,这样能令毛孔闭合,起到美容效果。用温水刷牙,这样不刺激牙龈,对牙龈有好处。刷牙要上下刷,边上的测刷,每次都要刷上五分钟以上。牙膏最好用有杀菌效果和美白效果的。这样更有利于保护自己的牙齿。希望我们都有好牙齿。

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一、小牙刷,手中拿,我们一起来刷牙。上牙往下刷,下牙往上刷,咬合面,来回刷,牙齿里面别忘啦!上上下下里里外外全刷遍,刷得牙齿顶呱呱!


二、四个护牙好习惯,天天保持不偷懒,早晚刷牙少吃糖,牙医半年见一趟,餐后无糖口香糖,保护牙齿更健康!


三、上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面要来回刷,下后牙内侧从下往上刷,上后牙外侧从上往下刷,每颗牙至少刷五遍,里里外外都要刷。

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